Skupinové cvičení
Prvním cvičením z naší nabídky je Joga, během které uvolníte ale zároveň zpevníte celé Vaše tělo a mysl díky několika technikám během celé lekce. Dalším cvičením je zdravotní cvičení, sloužící jako prevence vůči různým fyzickým problémům běžného života.
Joga
- Hatajoga – jogové polohy – asány slouží k protažení těla, zpevnění svalů, mají vliv na vnitřní orgány, žlázy a nervy
- Pranajama – technika dechu – z fyziologického hlediska má ještě větší význam a hodnotu než provádění asán. Pomáhají oživovat, energetizovat a ovládnout mysl. Cítíte se pak klidní a osvěžení. Pozitivní myšlení a meditace dodávají zvýšenou jasnost uvažování, duševní sílu a soustředěnost.
- Koncentrační techniky – soustředěná mysl je hlavní předpoklad k úspěchu v jakékoliv činnosti.
- Očistné techniky – teorie a praxe – jsou cennými postupy, keteré prospívají k utužování kondice, posílení imunity, omlazení orgánů a především k povzbuzení samoobnovovacích schopností organismu
- Relaxační techniky – umožní být více v kontaktu se svým tělěm, rozpoznat napětí a uvolnění
- Součástí lekce jsou všechny výše uvedené techniky.

Zdravotní cvičení
Probíhá každý čtvrtek 17:30-18:30
- zdravotní cvičení slouží jako prevence bolesti zad
- je určeno všem napříč věkem a diagnozami
- je vedeno naší zkušenou fyzioterapeutkou
- na lekce je nutné se předem přihlásit na emrova@rehafit.cz