Joga

• Hatajoga – jogové polohy – asány slouží k protažení těla, zpevnění svalů, mají vliv na vnitřní orgány, žlázy a nervy
• Pranajama – technika dechu – z fyziologického hlediska má ještě větší význam a hodnotu než provádění asán. Pomáhají oživovat, energetizovat a ovládnout mysl. Cítíte se pak klidní a osvěžení. Pozitivní myšlení a meditace dodávají zvýšenou jasnost uvažování, duševní sílu a soustředěnost.
• Koncentrační techniky – soustředěná mysl je hlavní předpoklad k úspěchu v jakékoliv činnosti.
• Očistné techniky – teorie a praxe – jsou cennými postupy, keteré prospívají k utužování kondice, posílení imunity, omlazení orgánů a především k povzbuzení samoobnovovacích schopností organismu
• Relaxační techniky – umožní být více v kontaktu se svým tělěm, rozpoznat napětí a uvolnění
• Součástí lekce jsou všechny výše uvedené techniky.