Skupinové cvičení

Prvním cvičením z naší nabídky je Joga, během které uvolníte ale zároveň zpevníte celé Vaše tělo a mysl díky několika technikám během celé lekce. Dalším cvičením je zdravotní cvičení, sloužící jako prevence vůči různým fyzickým problémům běžného života.

Joga

  • Hatajoga – jogové polohy – asány slouží k protažení těla, zpevnění svalů, mají vliv na vnitřní orgány, žlázy a nervy
  • Pranajama – technika dechu – z fyziologického hlediska má ještě větší význam a hodnotu než provádění asán. Pomáhají oživovat, energetizovat a ovládnout mysl. Cítíte se pak klidní a osvěžení. Pozitivní myšlení a meditace dodávají zvýšenou jasnost uvažování, duševní sílu a soustředěnost.
  • Koncentrační techniky – soustředěná mysl je hlavní předpoklad k úspěchu v jakékoliv činnosti.
  • Očistné techniky – teorie a praxe – jsou cennými postupy, keteré prospívají k utužování kondice, posílení imunity, omlazení orgánů a především k povzbuzení samoobnovovacích schopností organismu
  • Relaxační techniky – umožní být více v kontaktu se svým tělěm, rozpoznat napětí a uvolnění
  • Součástí lekce jsou všechny výše uvedené techniky.

Zdravotní cvičení

Probíhá každý čtvrtek 17:30-18:30

 

  • zdravotní cvičení slouží jako prevence bolesti zad
  • je určeno všem napříč věkem a diagnozami
  • je vedeno naší zkušenou fyzioterapeutkou
  • na lekce je nutné se předem přihlásit na emrova@rehafit.cz